Yoga Nedir, Faydaları,Nasıl Yapılır

Yoganın Faydaları

Son yıllarda yapılan araştırmalara göre yoganın inanılmaz faydaları var. Saç uzamasından cinselliğe, eklem sağlığından hamileliğe, zayıflamadan pozitif enerji kazanmanıza kadar bir çok faydası var yoganın. Yoga, düzenli ve dikkatli bir şekilde yapıldığı durumlarda bireylere hem mental açıdan hem de fiziksel açıdan bir çok olumlu etkisi olduğu araştırmalar sonucu ortaya koyulmuştur. Önemli olan yoganın faydaları neler, yoga nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını iyi öğrenmektir. Sağlıklı bir yaşam için doğal beslenme ve şifalı bitkiler ne kadar önemli ise mental açıdan sağlık için de yoga bir o kadar faydalıdır. Bu yazımızda yoganın faydaları ve yoga nasıl yapılır konularını işleyeceğiz.

Yoganın Saçları Uzattığı Pozisyonlar :

Her insan saçının kısa sürede upuzun hale gelmesini ister. Fakat saç uzadıkça saçın uzaması da yavaşlar. Yoga saçları uzatıyor. İşte yoganın saçları uzattığı pozisyonları :

 

Yoga Bacaklarınızı Esnetiyor ve Sıkılaştırıyor

  1. Arka Bacak Yoga Egzersizleri :

Kalça ile diz arasında ki kasları çalıştıran ve sıkılaştıran hareketlerdir. Sellülit ve sarkmalara karşı bu yoga hareketleri çok kullanışlıdır.

  1. Üst İç Bacak Yoga Egzersizleri :

Özellikle kadınların şikayetçi oldukları bölgeleri iç bacaklarıdır. İç bacaklarının üst kısımlarından bir hayli rahatsız olan bayanlar aşağıdaki hareketleri yaparak istedikleri forma ve esnekliğe kavuşabilirler. Çünkü iç bacak kısımları dış bacak kısımlarına göre sarkmaya daha meyillidir. Bundan dolayı iç bacaklarımızı sık sık çalıştırmalıyız.

Yoga Göbek Eritir

Yoganın bazı pozisyonları direkt göbek bölgesini yoga hareketleridir. Eğer beslenmenize de dikkat ediyorsanız aşağıda ki yoga hareketleri ile göbekten kurtulabilir, dümdüz karna sahip olabilirsiniz. Sadece yoga hareketleri yetmeyecektir. Bunun yanında kardiyo egzersizler çok mühimdir. Sağlıklı beslenme ve egzersizleri için yazmış olduğumuz yazıları okumak için buraya tıklayabilirsiniz.

 

Yoganın Diğer Faydaları :

  • Yoga enerjinizi arttırır ve dünyaya pozitif bakmanıza yarar.
  • Yoga kasları rahatlatır,esnetir,canlandırır,güçlendirir.
  • Sindirim sistemini çalıştırır, boşaltım sistemine kolaylık sağlar.
  • Yoga, uzak doğuda zayıflamak için kullanılan en sık yöntemlerden birisidir.
  • Duruş bozukluğu olan insanlar, yoga konusunda bilgilenip yogaya başlamalılar.
  • Yoga, regl öncesi yapılırsa ağrısız bir adet dönemi geçirmenizi sağlar. Ayrıca zor geçen menopoz dönemlerinin de kolay geçmesine yardımcı olur.
  • Yoga, üreme sistemini canlı tutar. Bazı hareketleri üreme organlarını çalıştırır.
  • Hamilelikte yoga, sancıların azalmasına ve rahat bir gebelik dönemi geçirmenize yardımcı olur. Gebelik korkularını ve endişeleri geçirdiği gibi anneye ve bebeğe gerekli oksijeni fazlasıyla sağlar.

 

Yoga Nasıl Yapılır ve Yoganın Faydaları Nelerdir ?

 

Yoga Hareketleri

Anahtar Kelimeler

45 Comments

  1. Özgür Özgü 6 Haziran 2015
  2. yaren karauguz 6 Haziran 2015
  3. hasan ocak 6 Haziran 2015
  4. ümit şen 6 Haziran 2015
  5. Eyup Topcan 6 Haziran 2015
  6. Furkan Sezgin 6 Haziran 2015
  7. Ahmet Kaplan 6 Haziran 2015
  8. Furkan Coşkun 6 Haziran 2015
  9. Bilal Berk Talat 6 Haziran 2015
  10. oguz görkem albuz 6 Haziran 2015
  11. Eminenur Şahin 6 Haziran 2015
  12. Osman Öksüz 6 Haziran 2015
  13. serkan akgün 6 Haziran 2015
  14. Egemen Çığ 6 Haziran 2015
  15. Muhammet ekinci 6 Haziran 2015
  16. feyza öner 6 Haziran 2015
  17. Enes Ünsal 6 Haziran 2015
  18. Büşra öndeş 6 Haziran 2015
  19. Hasan Ocak 6 Haziran 2015
  20. Furkan sezgin 6 Haziran 2015
  21. Tolgahan Karakuş 6 Haziran 2015
  22. Mert Can Altan 6 Haziran 2015
  23. Mehmet Güleryüz 6 Haziran 2015
  24. Melikşah Can baz 6 Haziran 2015
  25. yunus can akıl 6 Haziran 2015
  26. Yasin trabzonluoğlu 6 Haziran 2015
  27. Mustafa Arslan 6 Haziran 2015
  28. mahmut yiğitcan gök 6 Haziran 2015
  29. Gülten şen 6 Haziran 2015
  30. Berk YALÇINKAYA 6 Haziran 2015
  31. Çağatay Koçak 6 Haziran 2015
  32. muhammet bak 6 Haziran 2015
  33. Muhammet ekinci 6 Haziran 2015
  34. Yunus Emre Eskiköy 6 Haziran 2015
  35. Taha UZUNOĞLU 6 Haziran 2015
  36. ilhan akan 6 Haziran 2015
  37. Caner Bütünöz 6 Haziran 2015
  38. umut yalm 6 Haziran 2015
  39. mehmet ali tuna 6 Haziran 2015
  40. Dilan aydın 6 Haziran 2015
  41. Hilal aydemir 6 Haziran 2015
  42. Yunus Emre ÇETİNKAYA 6 Haziran 2015
  43. Samed Sargın 6 Haziran 2015
  44. mert zorlu 6 Haziran 2015
  45. Emre Can Kırman 6 Haziran 2015

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir