Yoga Nedir, Faydaları,Nasıl Yapılır | Şifalı Bitkiler İle Sağlık ve Güzellik "Enter"a basıp içeriğe geçin

Yoga Nedir, Faydaları,Nasıl Yapılır

Yoganın Faydaları

Son yıllarda yapılan araştırmalara göre yoganın inanılmaz faydaları var. Saç uzamasından cinselliğe, eklem sağlığından hamileliğe, zayıflamadan pozitif enerji kazanmanıza kadar bir çok faydası var yoganın. Yoga, düzenli ve dikkatli bir şekilde yapıldığı durumlarda bireylere hem mental açıdan hem de fiziksel açıdan bir çok olumlu etkisi olduğu araştırmalar sonucu ortaya koyulmuştur. Önemli olan yoganın faydaları neler, yoga nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını iyi öğrenmektir. Sağlıklı bir yaşam için doğal beslenme ve şifalı bitkiler ne kadar önemli ise mental açıdan sağlık için de yoga bir o kadar faydalıdır. Bu yazımızda yoganın faydaları ve yoga nasıl yapılır konularını işleyeceğiz.

Yoganın Saçları Uzattığı Pozisyonlar :

Her insan saçının kısa sürede upuzun hale gelmesini ister. Fakat saç uzadıkça saçın uzaması da yavaşlar. Yoga saçları uzatıyor. İşte yoganın saçları uzattığı pozisyonları :

 

Yoga Bacaklarınızı Esnetiyor ve Sıkılaştırıyor

  1. Arka Bacak Yoga Egzersizleri :

Kalça ile diz arasında ki kasları çalıştıran ve sıkılaştıran hareketlerdir. Sellülit ve sarkmalara karşı bu yoga hareketleri çok kullanışlıdır.

  1. Üst İç Bacak Yoga Egzersizleri :

Özellikle kadınların şikayetçi oldukları bölgeleri iç bacaklarıdır. İç bacaklarının üst kısımlarından bir hayli rahatsız olan bayanlar aşağıdaki hareketleri yaparak istedikleri forma ve esnekliğe kavuşabilirler. Çünkü iç bacak kısımları dış bacak kısımlarına göre sarkmaya daha meyillidir. Bundan dolayı iç bacaklarımızı sık sık çalıştırmalıyız.

Yoga Göbek Eritir

Yoganın bazı pozisyonları direkt göbek bölgesini yoga hareketleridir. Eğer beslenmenize de dikkat ediyorsanız aşağıda ki yoga hareketleri ile göbekten kurtulabilir, dümdüz karna sahip olabilirsiniz. Sadece yoga hareketleri yetmeyecektir. Bunun yanında kardiyo egzersizler çok mühimdir. Sağlıklı beslenme ve egzersizleri için yazmış olduğumuz yazıları okumak için buraya tıklayabilirsiniz.

 

Yoganın Diğer Faydaları :

  • Yoga enerjinizi arttırır ve dünyaya pozitif bakmanıza yarar.
  • Yoga kasları rahatlatır,esnetir,canlandırır,güçlendirir.
  • Sindirim sistemini çalıştırır, boşaltım sistemine kolaylık sağlar.
  • Yoga, uzak doğuda zayıflamak için kullanılan en sık yöntemlerden birisidir.
  • Duruş bozukluğu olan insanlar, yoga konusunda bilgilenip yogaya başlamalılar.
  • Yoga, regl öncesi yapılırsa ağrısız bir adet dönemi geçirmenizi sağlar. Ayrıca zor geçen menopoz dönemlerinin de kolay geçmesine yardımcı olur.
  • Yoga, üreme sistemini canlı tutar. Bazı hareketleri üreme organlarını çalıştırır.
  • Hamilelikte yoga, sancıların azalmasına ve rahat bir gebelik dönemi geçirmenize yardımcı olur. Gebelik korkularını ve endişeleri geçirdiği gibi anneye ve bebeğe gerekli oksijeni fazlasıyla sağlar.

 

Yoga Nasıl Yapılır ve Yoganın Faydaları Nelerdir ?

 

Yoga Hareketleri

45 Yorum

  1. Özgür Özgü
Özgür Özgü

    annemin dişi çok ağrıyor ama doktora gitmiyor karanfil miydesini bulandırıyor ne yapmalız

  2. yaren karauguz
yaren karauguz

    şüphesiz çok faydalı bilgiler var , sık sık ziyaret etmekte fayda var siteyi 🙂

  3. hasan ocak
hasan ocak

    En kısa süre içerisinde şifalı bitkiler ile hazırlanmış olan bitkisel tedavilerden birini uygulayacağım.

  4. ümit şen
ümit şen

    Gerçekten Başarılı ve yararlı bir site . Böyle siteler gerekli paylaşım için çok teşekkür ederim .

  5. Eyup Topcan
Eyup Topcan

    Sitedeki bilgiler gerçekten çok yararlı. Birçok bilmediğim ayrıntıyı öğrenmiş oldum.

  6. Furkan Sezgin
Furkan Sezgin

    dişim ağrıyodiye doktora gittim apse var çekemem dedi ilaç yazdı antibiyotik ve ağrı kesici 12 saatte bir alacaksın dedi ilaç alıyorum 2 saat sonra ağrı kaldığıyerden devam vede çok şiddetli napcaz şimdi

  7. Ahmet Kaplan
Ahmet Kaplan

    burayı dün keşfettim,gerçekten çok özenli ve bilgilendirici yazılar mevcut.Hatta şimdiden bir kaç kişi ye de önerdim bile.Takipte kalmaya devam edeceğim.

  8. Furkan Coşkun
Furkan Coşkun

    Ben de bunu merak ediyorum, yoğurt yemek yerine ayran içmek de aynı yararları sağlar mı ?

  9. Bilal Berk Talat
Bilal Berk Talat

    Eski insanlar hep yoğurt yemeyi tavsiye ediyorlardı zaten. Belliydi faydalı olduğu.

  10. oguz görkem albuz
oguz görkem albuz

    Sitedeki bilgiler gerçekten çok yararlı. Birçok bilmediğim ayrıntıyı öğrenmiş oldum.

  11. Eminenur Şahin
Eminenur Şahin

    annemin dişi çok ağrıyor ama doktora gitmiyor karanfil miydesini bulandırıyor ne yapmalız

  12. Osman Öksüz
Osman Öksüz

    Çok kaliteli bir site gerçekten . Konuları tek tek üşenmeden okuyorum ve takip ediyorum paylaşım için teşekkürler

  13. serkan akgün
serkan akgün

    Yoğurt yiyerek zayıflayan yakınlarım var. Gerçekten inanılmaz önemli. Ama doğal yoğurt olmalı.

  14. Egemen Çığ
Egemen Çığ

    evde yoğurt yapımı, yoğurdun faydaları, yoğurt mayalamak, yoğurt nasıl yapılır, yoğurt suyunun faydaları, yoğurt yapımı

  15. Muhammet ekinci
Muhammet ekinci

    Kaliteli bir paylaşım yapmışınız , yazılarınızı takip ediyorum yararlı faydalı paylaşımlar.

  16. feyza öner
feyza öner

    Sitedeki bilgiler gerçekten çok yararlı. Birçok bilmediğim ayrıntıyı öğrenmiş oldum.

  17. Enes Ünsal
Enes Ünsal

    Çok teşekkürler,yararlı bir makale sonuna kadar okudum 🙂

  18. Büşra öndeş
Büşra öndeş

    çocuk olmasını kolaylaşırır mı acaba

  19. Hasan Ocak
Hasan Ocak

    İşte aradığım buydu, boyalı saçlarıma ekstra bakım yapmak için doğal yöntemler ararken bu siteyi keşfettim. Doğal bakım diye girdim ama çok daha fazlasını buldum. Burda ne ararsam var

  20. Furkan sezgin
Furkan sezgin

    Saç boyasının saçlarımıza verdiği zararları bilmemize rağmen yine de saçlarımızı boyatmadan yapamıyoruz. En azından doğal bakım konusunda verdiğiniz bilgiler yardımıyla ekstra bakım uygulayarak bu zararları en aza indirme şansına sahip olabiliyoruz.

  21. Tolgahan Karakuş
Tolgahan Karakuş

    Sitenizi aslında çok kullanmıyordum ama sürekli google’da, maillerimden birinde, forumlarda, şurada burada denk geliyorsunuz 🙂 Sık kullanılanlara alsam daha iyi olacak 🙂

  22. Mert Can Altan
Mert Can Altan

    çocuk olmasını kolaylaşırır mı acaba

  23. Mehmet Güleryüz
Mehmet Güleryüz

    dişim ağrıyodiye doktora gittim apse var çekemem dedi ilaç yazdı antibiyotik ve ağrı kesici 12 saatte bir alacaksın dedi ilaç alıyorum 2 saat sonra ağrı kaldığıyerden devam vede çok şiddetli napcaz şimdi

  24. Melikşah Can baz
Melikşah Can baz

    Bence doğal rengi bir bayana daha güzel yakışır. Bir erkek olarak doğal kalmasını öneririm 🙂

  25. yunus can akıl
yunus can akıl

    annemin dişi çok ağrıyor ama doktora gitmiyor karanfil miydesini bulandırıyor ne yapmalız

  26. Yasin trabzonluoğlu
Yasin trabzonluoğlu

    Harika bir yazı

  27. Mustafa Arslan
Mustafa Arslan

    Bizim aktar dükkanımız var , sizin siteniz kadar bitkisel tedaviler bilmiyoruz 🙂 Takipteyiz …

  28. mahmut yiğitcan gök
mahmut yiğitcan gök

    Arkadaşlar arka dişim ağrıyor birşey yerken bastırınca daha çok ağrıyor herşeyi denedim ne yapmalıyım ?

  29. Gülten şen
Gülten şen

    Bu stratejilerin gerçekten işe yarayacağını düşünüyorum teşekkür ederim.

  30. Berk YALÇINKAYA
Berk YALÇINKAYA

    Bence doğal rengi bir bayana daha güzel yakışır. Bir erkek olarak doğal kalmasını öneririm 🙂

  31. Çağatay Koçak
Çağatay Koçak

    Harika bir yazı

  32. muhammet bak
muhammet bak

    Bence doğal rengi bir bayana daha güzel yakışır. Bir erkek olarak doğal kalmasını öneririm 🙂

  33. Muhammet ekinci
Muhammet ekinci

    internette saç dökülmesine çare ararken kendimi burada buldum. Site içeriğindeki zenginliğin yanı sıra konuların ele alınışı ve çizilen doğru yönlendirme sayesinde okuyucuya keyif veren yazılar keşfettim. Başarılar diliyorum…

  34. Yunus Emre Eskiköy
Yunus Emre Eskiköy

    şüphesiz çok faydalı bilgiler var , sık sık ziyaret etmekte fayda var siteyi 🙂

  35. Taha UZUNOĞLU
Taha UZUNOĞLU

    dişim ağrıyodiye doktora gittim apse var çekemem dedi ilaç yazdı antibiyotik ve ağrı kesici 12 saatte bir alacaksın dedi ilaç alıyorum 2 saat sonra ağrı kaldığıyerden devam vede çok şiddetli napcaz şimdi

  36. ilhan akan
ilhan akan

    İşte aradığım buydu, boyalı saçlarıma ekstra bakım yapmak için doğal yöntemler ararken bu siteyi keşfettim. Doğal bakım diye girdim ama çok daha fazlasını buldum. Burda ne ararsam var

  37. Caner Bütünöz
Caner Bütünöz

    Oldukca Guzel Bır Makale Ve Bır Kac Eksıgımı Bu makalenız ıle gıdermıs bulunuyorum Tesekkurler.. ıyı Calısmalar Dılerım

  38. umut yalm
umut yalm

    çocuk olmasını kolaylaşırır mı acaba

  39. mehmet ali tuna
mehmet ali tuna

    Siteniz çok güzel

  40. Dilan aydın
Dilan aydın

    Arkadaşlar arka dişim ağrıyor birşey yerken bastırınca daha çok ağrıyor herşeyi denedim ne yapmalıyım ?

  41. Hilal aydemir
Hilal aydemir

    İşte aradığım buydu, boyalı saçlarıma ekstra bakım yapmak için doğal yöntemler ararken bu siteyi keşfettim. Doğal bakım diye girdim ama çok daha fazlasını buldum. Burda ne ararsam var

  42. Yunus Emre ÇETİNKAYA
Yunus Emre ÇETİNKAYA

    hocam 25 yaşında pko hastasıyım uzun süren ilaç tedavisinden sonra evlilikten sonra bıraktım soğan kürüne başladım fakat bu 8. günüm hiç bi damla akıntı yok :(( benim kistlerime etki mi etmior acaba tam dediğniz gibi uyguluyorum hiç aksatmadan ve 4 ay 10 gün süreyle uygulamak istiyorum.bu soğan kürünün etki etmediği hastalar var mı?

  43. Samed Sargın
Samed Sargın

    Eski insanlar hep yoğurt yemeyi tavsiye ediyorlardı zaten. Belliydi faydalı olduğu.

  44. mert zorlu
mert zorlu

    ben 13 yasındayım amma 60 kq cekideyim cok uzuluyorum bana yardım edin lutfen

  45. Emre Can Kırman
Emre Can Kırman

    Merhaba arkadaslar siz hangi yontemi uyguluyorsunuz hangisi daha etkili acaba. Annem polikistik over hastası bende kilolarımdan kurtulmak için içicem hamgisini tavsiye ederdiniz acaba Şimdiden teşekkürler…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir