Kuvveti ve Gücü Arttırma | Şifalı Bitkiler İle Sağlık ve Güzellik "Enter"a basıp içeriğe geçin

Kuvveti ve Gücü Arttırma

Her insan iki şeyi hayal eder :Kuvvetli olmak ve hızlı olmak. Kuvvet ve hızın birlikte olmasına ise güç denir. Güçlü olmak hem hızı hem de kuvveti gerektirir. Ama nasıl kuvvetli olunur ? ,  nasıl güçlü olunur ? , nasıl hızlı olunur ?.

Kas ile kuvvet çoğu kişi tarafından aynı kavramlarmış gibi düşünülür. Yani insanlar kaslı vücut demek kuvvetli vücut demek değildir. Kas gruplarınızı şişirmeden sadece doğru kullanmayı bilerek ve ona göre geliştirerek daha fazla kuvvet sahibi olabilirsiniz. Kas yapmadan da kuvvet kazanabilirsiniz. Bu durum size ağırlık gerektirmeyen bisiklet,basketbol,güreş gibi spor dallarında avantaj sağlar. Hızlı olmanın formülü kuvvet / ağırlıktır. Yani kuvvetimiz fazla olacak ve ağırlığımız az olacak.  Vücut geliştirme güç kazanmak dışında kozmatik olarak yani dış görünüş amacıyla yapılmaktadır. Fakat kuvvetlenmek ve güçlü olmak dış görünüşü pek fazla etkilemez.

Güç Kazanmak İçin Nasıl Beslenmeli ?

Günlük harcadığınız kaloriden fazlasını almayın.

Her gün ağırlığınızın iki kadar gram protein tüketin.

Doymuş yağlardan uzak durun.

Her öğünde karbonhidrat tüketmeyi ihmal etmeyin. Spor için karbonhidrat şarttır.

Spordan hemen sonra protein tüketin.

 

Kuvvet Kazanmaya Yardımcı Gıdalar :

1-   5 gram hardal nohut suyu ile birlikte içilmeli.

2-   Kereviz tohumu ve tuzsuz tereyağı macun yapılır ve 5-10 gram yutulur.

3-   10’ar gram karabiber,zenecfil,havlıcan ve şeker 110 gram bal ile karıştırılıp 5-7 gram yutulur.

4-   Bol bol yumurta,keçi sütü,inek sütü,deve sütü,kuru üzüm,kuru incir,çam fıstığı ve ceviz yenir.

5-   Kebabiye ağızda çiğnenir.

6-   Misk ve anber koklanır.

7-   Kuru üzüm vücuda çok kuvvet verir,karaciğer bunu çok sever, kekikle birlikte yenirse yüze kan gelir,yüzü kızartır. Kuru üzüm sirke ile yenirse sarılığı alır. Karabiberle kuru üzüm yenirse yüze kan gelir. Kuru üzüm biraz badem yağı ve anasonla birlikte yenirse öksürüğü keser.

8–   100’er gram havlıcan, şam fıstığı,zencefil ve şeker karıştırılarak bir kavanozda saklanır. Akşamları beşer gram alınıp bir bardak sütle yutulmalı.

9-   Rafadan yumurtaya 1,5 gram zencefil tozu konarak yutulmalı.

10-  30’ar gram turp tohumu , besbase,zencefil ve karanfil dövülerek 400 gram bal ile macun yapılır. Yemeklerden sonra birer kaşık yutulur.

 

Bu yazımızla birlikte kas ile kuvvetin farkını , nasıl kuvvet kazanılır , nasıl güçlü olunur,nasıl hızlı olunur sorularının cevaplarını bulduk. Bir başka rahatsızlığı şifaya kavuşturma dileklerimizle …

Anahtar Kelimeler

Tek Yorum

  1. Mehmet Mehmet

    sadece kuru üzüm hergün tüketirsem güçlü olabilirmiyim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir