İştah Kesen Gıdalar | Şifalı Bitkiler İle Sağlık ve Güzellik "Enter"a basıp içeriğe geçin

İştah Kesen Gıdalar

Daha önce zayıflama ve zayıflamaya yardımcı egzersizlerle ilgili bir çok yazı yazdık. O yazılara buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Bu ve diğer yazılarımıza yorum yaparak gelişimimize yardımcı olabilirsiniz.

Zayıflamak için diyetleri uygularken en mühim unsur aç­lık his­siyatını engellemek ve sağ­lık için lazım olan be­sin­le­ri ala­bil­mek­tir. Bu sebeple za­yıf­la­ma­ya etki eden, vücuda dinç­lik veren ve içer­di­ği mad­de­ler­le zayıflamaya yardım eden  önem­li besinler var­dır. İş­te za­yıf­la­ma­ya yar­dım eden iştah kesen yiyecekler:

fft22_mf3430096
Bir salatılığı alıp güzelce yıkayın ve kabuklarını soymadan ince ince dilimleyin. Sonra üzerine bol miktarda dereotu serpin. Salatalığın kalorisi sıfıra yakındır ve epeyi doyurucudur.

Karnabaharı ve brokoliyi bir tencereye alıp azıcık haşlayın. Sonra tabağa alıp üzerine biraz yoğurt döküp tatlandırın. Bu karışım lif deposu olduğu için sizi uzun süre tok tutar.
fft22_mf3430102

Tatlı ihtiyacını gidermek için 250 gram mor eriği az miktarda tarçınla haşlayın. Bu meyvede früktoz çok olduğu için tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.

fft22_mf3430099

İştahı kapatan maddelerden birisi albümin’dir. Bir kilogram yeşil fasülyeyi suda yaklaşık 20-25 dakika haşlayın. Üzerine az miktarda sirke karabiber ve tuz katarak fasülyeyi tatlandrın. Damak zevkine göre üzerine yağsız krema da katabilirsiniz.

Şimdi sıra geldi kendine ziyafet hazırlamanıza. Yeşil salata,uskumru veya ton balığı , kivi ve portakaldan oluşan mükemmel ara öğün oluşturabilirsiniz. Balığın içerdiği iyot, tiroit bezinin işlevini hızlandırır ve böylece açlık hissi ertelenir.

İki öğün arasında acıktığınız zamanlarda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini önler. Ama fazla yememek gerekir. Çünkü bir adet kuru erik yaklaşık 8-10 kalori demektir.

fft22_mf3430100

Yaklaşık 200 gram ananası ince ince dilimleyin ve süzgeçten geçirin. Bunun içine 100-150 gram kefir ve taze yeşil nane ilave edin. Ananasın içinde ki enzimler, proteinlerin sindirimini kolaylaştırır ve hızlandırır. Bu yüzden oldukça doyurucudur. Ek olarak selülit oluşumu da engeller.

Bir haftada en az 2-3 yumurta yemelisiniz. Çünkü yumurta bolca triptofan içerir. Bu da mutlu olmanıza, neşeli olmalınıza yardımcı olur.

Diyet yaparken enerjisiz kalmamak için bir demek maydanozu robottan geçirip sebze suyu ile karıştırın. İçine bir veya iki damla acı biber sosu ilave edin ve bunu afiyetle için. Bu içecek C vitamini ve şifalı bitkisel maddeler bakımından oldukça zengindir ve yağ yakımına yardımcıdır.

fft22_mf3430105

Kırmızı bir elmayı incecik dilimler şeklinde dilimleyip bir çay kaşığı ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balığıyla harmanlayın. Bu karışımın içerdiği önemli lifler hem sizi tok tutar hem de bağırsakları çalıştırır.

Yağsız veya az yağlı kaşarı incecik şekilde dilimleyin ve bir kaç tane siyah zeytin ilave edin. Üzerlerine bir yemek kaşığı doğal sirke katın. Bu sizin açlığınızı bir kaç saat için giderecektir.

fft22_mf3430107

Karaciğerinizi çalıştırmak istiyorsanız yaklaşık on tane enginar kökünü alın. İçine bir tane doğranmış soğan ve yarın limon katılan suda haşlayın. Sonra içine bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı keik ve az miktarda limon suyunu kaynatın. Enginer köklerini süzün ve hazırlanan karışımın içinde bir süre pişirin ve  çıkarın.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir