Göbekten Kurtulma Vakti Gelmedi Mi ? | Şifalı Bitkiler İle Sağlık ve Güzellik "Enter"a basıp içeriğe geçin

Göbekten Kurtulma Vakti Gelmedi Mi ?

Diyet ve egzersiz yaparak bölgesel kilo verme diye bir şey yoktur. Göbeğinizi eritmek için ilk olarak vücudunuzun genelinde kilo vermeniz gerekmektedir. Şayet fazla kilolarınızın büyük bir kısmı göbek  ve bel çevresindeyse zayıflamaya başladığınızda bu bölgelerden daha fazla yağ kaybı olacaktır. Fakat göbek bölgesindeki yağlardan tam anlamı ile kurtulmak için sağlam bir bir diyet programı uygulanmalıdır ve bu diyete uzun süreçlerde sadık kalmalısınız. Biz sizin için diyet listesini yarın hazırlayacağız. Ama unutmayın ki iyi diyet listesi uzmanı tarafından hazırlanmalıdır. Şimdi sizlere göbek eriten diyetler ve göbek eriten egzersizler hakkında bilgiler vereceğiz

karın egzersizleri,karın hareketleri, karın kasları geliştirme,karın kasları egzersizleri,karın kasları hareketleri,adonis çıkarma,adonis egzersizleri,ebru şallı, karın pilates hareketleri,düz karın egzersizleri
karın egzersizleri,karın hareketleri, karın kasları geliştirme,karın kasları egzersizleri,karın kasları hareketleri,adonis çıkarma,adonis egzersizleri,ebru şallı, karın pilates hareketleri,düz karın egzersizleri

Göbek eritmek için düzenli mekik çekmek ya da bazı spor aletleriyle egzersizler yapmak ise bel çevrenizi eritmek yerine karın kaslarınızı hareketlendirir. Göbek yağlarına etkisi olmaz.Çünkü karın kasları ile yağlar birbirinden bağımsızdır. Özet olarak diyet yapıp yediklerinize içtiklerinize dikkat etmezseniz dilediğiniz kadar mekik çekin yine de göbeğiniz erimeyecektir.

Göbek eriten diyetler” nelerdir ya da “göbek yağlarından nasıl kurtulunur?” tarzı sorular bir çok insanın aklında  dolanıyor ne yazık ki. Bir çok birey göbeğin dış görünümü olumsuz yönde etkilediğini de düşünüyor. Ama göbek sadece dış görünüşü değil sağlığımızı da olumsuz etkiliyor, hem de fazlasıyla …

2

Göbek Bölgesi Yağlarının Zararları

Göbek yağları yalnızca cilt ile organlar arasındaki yağlardan oluşmuyor. Bu bölgedeki yağ miktarı arttıkça yavaş yavaş organların çevresini de yağlar  kaplamaya başlıyor .Yağın etkisine giren organların fonksiyonlarında bozulmalar oluşabiliyor

İdeal kilonuzda veya zayıf olabilirsiniz fakat kilonuz ne olursa olsun bel çevresinde fazla yağlanma var ise kalp hastalıkları, tip 2 diyabet hastalığı, kolon kanseri ve uyku rahatsızlıkları gibi hastalıkların oluşma oranı dört beş kat artıyor (1).

Sağlığımız üzerine fazla kilonun etkileri hakkında yapılan kimi çalışmaların ilginç neticeleri var. Mesela göbek bölgesinden kilo alma  vücudun genel yağlanmasından çok daha fazla tehlikeli. “Merkezi yağlanma” diye isimlendirilen bu durumun ölüm ile neticelenebilen rahatsızlıklara neden olma olasılığı genel yağlanmadan %50 daha fazla (2).

Bu sebeple “vücut kitle indeksi” hesaplaması yapılmalı ve bu işlemi yaparken de sağlık için önce göbek bölgesindeki yağ miktarı göz önünde bulundurulmalı. Çünkü vücut kitle endeksi değeri normal  çıksa da göbek bölgesinde yağlanma var ise sağlığınız risk altında olabilir (3).

4

Göbek Eriten Diyetler Hakkında Genel Bilgilendirme

İnternet siteleri başta olmak üzere değişik ortamlarda “göbek eriten diyet”, “göbeğinizi  kısa sürede eritin” ve bunun gibi başlıklar atarak satılan bir çok farklı diyet listesi bulabilirsiniz fakat yukarıda da yazdığım gibi özel bir diyet ile ya da egzersiz ile yalnız göbek çevresinden zayıflamak olası değil. Göbek yağlarınızı eritmek  mi istiyorsunuz ? İlk olarak vücudun genelinde kilo vermenizi sağlayacak bir zayıflama programı hazırlamalısınız ve nabzınızı arttıracak kardiyo egzersizleri yapacaksınız

Göbek erittiği söylenen kimi zayıflama destekleri, zayıflama çayları ve bunlara benzer diğer ürünler satılıyor fakat sadece bu tip ürünleri kullanmak da göbek eritmez. Diyet yapıyorsanız metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza ya da vücuttan su atmanıza yardımcı olabilir. Fakat direkt olarak tek başlarına göbek yağlarını eritmek gibi bir nitelikleri bulunmamaktadır.

Peki göbek eriten diyetler nasıl olmalıdır ? Bunu merak ediyorsanız solda ki kırmızı bağlantıya tıklayabilirsiniz …

 

Tek Yorum

  1. Sıddıka Kaya Sıddıka Kaya

    çok güzel

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir