Göbek Eritme Hareketleri | Şifalı Bitkiler İle Sağlık ve Güzellik "Enter"a basıp içeriğe geçin

Göbek Eritme Hareketleri

BÖLGESEL ZAYIFLAMANIN ŞARTLARI VE GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ

Vücudun en çok yağ depolayan bölgesi olan göbek bölgesindeki yağları eritmek için özel çaba ve bölgesel olarak zayıflama yöntemleri ile beraber egzersiz ve fazla hareket şart görünüyor. Mayıs-haziran-temmuz derken yaz aylarının hızla geliyor olması ile birlikte denize girebilmek için fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sayısı artıyor. Kilo vermek ve bölgesel olarak zayıflayabilmek için zayıflama hapları, diyet kahvaltılıklar, kilo vermeyi sağlayan yiyecekler, göbek eritme hareketleri, günlük aktiviteler, su tüketiminin arttırılması gibi pek çok konuyu gözden geçirmek gerekiyor.

 göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri
göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri

Zayıflama ve göbek eritme tüyoları:

  • Öncelikle her besin grubunun yer aldığı öğünlerden oluşan sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirmek gerekiyor.
  • Su tüketiminin günde en az 2,5 litre olması gerekiyor. tek seferde mümkün olmasa da her gittiğiniz yerde yanınızda yarım litrelik su şişeleri bulundurmak işinizi kolaylaştıracaktır.
  • Akşam saat 18:00’dan sonra yemek yememeye özellikle tatlı yememeye özen göstermelisiniz. Bunun yerine atıştırma isteğinizi yoğurt tüketerek bastırabilir, hatta her gece yatmadan önce bir kase yoğurda kırmızı pul biber dökerek tükettiğinizde daha fazla yağ yakmanız mümkün olmaktadır.
  • Göbek eritebilmek için en önemli kurallardan biri de sürekli hareket halinde olmanız gerektiğidir. asansör yerine merdiven kullanmak ve kısa mesafelerde otobüsten inerek evinize ya da işinize yürüyerek gidebilirsiniz.
  • Kolay şekilde zayıflamanın yolu olarak gösterilen göbek eritici hapları kullanabilirsiniz; ancak zayıflamayı mümkün kılsalar bile ilaç kullanımı bırakıldıktan sonra göbeğinizin geri geleceğini bilmelisiniz. En iyisi doğal ve doğru şekilde zayıflamaktır.
  • Günlük yapmanız gereken göbek eritme hareketleri egzersizleri aksatmamalı ve içecek olarak suyu tercih edebileceğiniz gibi yeşil çay da tüketebilirsiniz.

Göbek eritme hareketleri:

En iyi göbek eritme egzersizleri Renegade dumbbell rows,Front squats, Mountain climbers olmaktadır. bu hareketler için en iyi antreman metodu, 3 veya 5 setlik her hareket için 8 tekrar olmak üzere uygulanmasıdır. Bu hareketleri yapabilmenin en iyi yolu bir spor salonuna gitmek olacaktır. ancak evde basit hareketlerle yeterli zayıflamayı sağlamak üzere birtakım yöntemlerde bulunmaktadır.

  1. Düz bir yere yatarak bacaklarınızı yana yatırmalısınız.
  2. Başınızı kaldırmalı ve görünmez bir ipe tırmanıyor gibi başınızı kaldırmalısınız. Aynı hareketi diğer tarafta da uygulamalı ve en az 10 tekrar yapmalısınız.
  3. Ellerinizi tekrar kavramalı ve kendinize doğru çekmelisiniz.
  4. Başınızı dizlerinize doğru kaldırmalı ve 10’a kadar saymalısınız. Başınızı yerine bıraktıktan sonra birkaç kez derin nefes almalısınız.
  5. Bacaklarınızı bükmeli ve yere paralel olarak kaldırmalısınız. Ellerinizi de başınızın altına koymalısınız.
  6. Başınızı hafif şekilde kaldırınız. Sağ ayağımızın parmak uçlarını hafifçe yere değdiriyor ve bekliyoruz. Ardından sol ayağımızla yapacağımız hareketi 15 kez tekrarlamalısınız.

 

Bu yazımızda göbek eriten hareketler,göbek nasıl eritilir, göbek eritme hareketleri, göbek eritme egzersizleri konularında bilgilenmiş olduk. Aşağıdaki yazıları da takip edebilirsiniz.

50 Yorum

  1. begüm merve tun
begüm merve tun

    Yoğurt yiyin, sağlıklı kalın ey insanlar 🙂

  2. Çağrı Çağlayan
Çağrı Çağlayan

    Yoğurt yiyin, sağlıklı kalın ey insanlar 🙂

  3. murat HAMZA
murat HAMZA

    Bizim aktar dükkanımız var , sizin siteniz kadar bitkisel tedaviler bilmiyoruz 🙂 Takipteyiz …

  4. Kardelen Gümüş
Kardelen Gümüş

    Kaliteli bir paylaşım, yazılarınızı takip ediyorum yararlı faydalı paylaşımlar.

  5. yulay koc
yulay koc

    Güzel Bir Site Güzel Bir Paylaşım Günümüzde Hemen Hemen Çoğunluğunun İhtiyaç Duyduğu Bir Paylaşım Yapmışınız Teşekkürler

  6. Alkan Güler
Alkan Güler

    annemin dişi çok ağrıyor ama doktora gitmiyor karanfil miydesini bulandırıyor ne yapmalız

  7. Nur Savas
Nur Savas

    Arkafaslar suan ölmek uzereyim. Cıldırıyorum disim cok kotu agriyor. Disime asprin koydum. Buz koydum. Karanfil koydum bu tavsiyeleri internetten aldim ama hic bir isime yaramadi simdi sarimsagi da denicem insallah gecer insallah sizin de gecer ben dayanamiyorum disim cürük curuk disimin dis eti oyle bir aciyor ki sanirim artik gidip cekktiricem. Boype gecici cozumler ise yaramiyo

  8. Şevval Doğan
Şevval Doğan

    şüphesiz çok faydalı bilgiler var , sık sık ziyaret etmekte fayda var siteyi 🙂

  9. Ayşegül öksüz
Ayşegül öksüz

    En kısa zamanda bir maddeyi uygulamayı düşünüyorum,ne varsa şifalı bitkilerde var.

  10. Harun Atagan
Harun Atagan

    Verdiğiniz öneriler denemeye değer.

  11. Turgut Kara
Turgut Kara

    Siteniz sayesinde 3 kilo verdim. Sağlık adına neredeyse herşeyi bulabiliyorum. Kilo verme ve zayıflama konusunda çok iyisiniz.

  12. emre denel
emre denel

    Harika bir yazı

  13. halimcan düzdemir
halimcan düzdemir

    Çok kaliteli bir site gerçekten . Konuları tek tek üşenmeden okuyorum ve takip ediyorum paylaşım için teşekkürler

  14. Ercan Onur Kızkın
Ercan Onur Kızkın

    Harika bir yazı

  15. emre eyriboz
emre eyriboz

    Siteniz bu kadar iyi iken neden diğer sitelere göre sönük kalıyor bilmiyorum ama emeğiniz harcanıyor gibime geliyor.

  16. Mehmet emin tezcan
Mehmet emin tezcan

    annemin dişi çok ağrıyor ama doktora gitmiyor karanfil miydesini bulandırıyor ne yapmalız

  17. hüseyin altunbaş
hüseyin altunbaş

    Siteniz bu kadar iyi iken neden diğer sitelere göre sönük kalıyor bilmiyorum ama emeğiniz harcanıyor gibime geliyor.

  18. kadir kuralay
kadir kuralay

    hocam 25 yaşında pko hastasıyım uzun süren ilaç tedavisinden sonra evlilikten sonra bıraktım soğan kürüne başladım fakat bu 8. günüm hiç bi damla akıntı yok :(( benim kistlerime etki mi etmior acaba tam dediğniz gibi uyguluyorum hiç aksatmadan ve 4 ay 10 gün süreyle uygulamak istiyorum.bu soğan kürünün etki etmediği hastalar var mı?

  19. Kerem Salıcı
Kerem Salıcı

    Saç bakımlarınızı uyguladım, ilk günden faydasını gördüm. Önce çekinmiştim ama şu an için herşey yolunda :):):):)

  20. Arif Cingöz
Arif Cingöz

    Şifalı bitkilerin faydalarını biliyoruz, yoğurdun faydaları hakkında da bilgi edindik sagliklihayatimiz.com sayesinde 🙂 Teşekkürler iyi ki varsınız 🙂

  21. semih durdu
semih durdu

    Sitede içerikte güzel tasarımda güzel, Başarılar dilerim.

  22. M.Serkan Akgün
M.Serkan Akgün

    Çok teşekkürler,yararlı bir makale sonuna kadar okudum 🙂

  23. Diyar Beştaş
Diyar Beştaş

    Kaliteli ve bilgi dolu bir paylaşım olmuş. teşekkür ederiz.

  24. Sümeyye Gökarslan
Sümeyye Gökarslan

    Kaliteli bir paylaşım, yazılarınızı takip ediyorum yararlı faydalı paylaşımlar.

  25. Yasin Öz
Yasin Öz

    Şifalı bitkilerin faydalarını biliyoruz, yoğurdun faydaları hakkında da bilgi edindik sagliklihayatimiz.com sayesinde 🙂 Teşekkürler iyi ki varsınız 🙂

  26. baran dalgıç
baran dalgıç

    ibrahim saraçoğlu soğan kürü ile böbrek taşı ve kum düşürmek mümkünmü

  27. buğra karatepe
buğra karatepe

    evde yoğurt yapımı, yoğurdun faydaları, yoğurt mayalamak, yoğurt nasıl yapılır, yoğurt suyunun faydaları, yoğurt yapımı

  28. eda karagöz
eda karagöz

    Siteniz bu kadar iyi iken neden diğer sitelere göre sönük kalıyor bilmiyorum ama emeğiniz harcanıyor gibime geliyor.

  29. Eray
Eray

    En kısa zamanda bir maddeyi uygulamayı düşünüyorum,ne varsa şifalı bitkilerde var.

  30. Ayberk Bozkurt
Ayberk Bozkurt

    Kaliteli bir paylaşım yapmışınız , yazılarınızı takip ediyorum yararlı faydalı paylaşımlar.

  31. ufuk ırmak
ufuk ırmak

    hocam 25 yaşında pko hastasıyım uzun süren ilaç tedavisinden sonra evlilikten sonra bıraktım soğan kürüne başladım fakat bu 8. günüm hiç bi damla akıntı yok :(( benim kistlerime etki mi etmior acaba tam dediğniz gibi uyguluyorum hiç aksatmadan ve 4 ay 10 gün süreyle uygulamak istiyorum.bu soğan kürünün etki etmediği hastalar var mı?

  32. Mahmut Aycı
Mahmut Aycı

    Gayet guzel anlatim olmus bunlari yapacak olanlar olumlu sonuc alacaktir tesekkurler.

  33. Mustafa Ömür Coşkun
Mustafa Ömür Coşkun

    Gerçekten Başarılı ve yararlı bir site . Böyle siteler gerekli paylaşım için çok teşekkür ederim .

  34. Hasan çil
Hasan çil

    Şifalı bitkiler gibisi var mı allah aşkına, yok antibiyotik yok şu. Bunlar hep zarar.

  35. okan üzen
okan üzen

    Yoğurt yiyin, sağlıklı kalın ey insanlar 🙂

  36. Hasret Kanat
Hasret Kanat

    soğan suyu küründe , regl döneminden mesela 1 gün önce kistler parçalanıp atılıyor, yoksa regl dönemindemi atılıyor

  37. Semih DİLEK
Semih DİLEK

    hamileyim idrar yollarında iltihap cıktı kullanmamda bir zarar olur mu

  38. Rıdvan Çölgeçen
Rıdvan Çölgeçen

    Gayet guzel anlatim olmus bunlari yapacak olanlar olumlu sonuc alacaktir tesekkurler.

  39. Elvin Eyvazov
Elvin Eyvazov

    Merhaba arkadaslar siz hangi yontemi uyguluyorsunuz hangisi daha etkili acaba. Annem polikistik over hastası bende kilolarımdan kurtulmak için içicem hamgisini tavsiye ederdiniz acaba Şimdiden teşekkürler…

  40. Ferdi Yılmazer
Ferdi Yılmazer

    ender saraç oldukça güzel bir paylaşım yapmış bayanların hoşuna gideceğini düşünüyorum.

  41. Hüseyin ÜLKER
Hüseyin ÜLKER

    Böbrek taşı ve kuma soğan kÜrünün faydası olmaz sitemi incelerseniz yardımcı olabilirim

  42. Egemen Çığ
Egemen Çığ

    Ben de bunu merak ediyorum, yoğurt yemek yerine ayran içmek de aynı yararları sağlar mı ?

  43. Çağrı Çağlayan
Çağrı Çağlayan

    yoğurdun faydaları say say bitmiyor.

  44. ali kubuk
ali kubuk

    Bim\\\\\\\’de yoğurt 3,99 Tl :D:D:D

  45. fatma tekten
fatma tekten

    Sitenizi aslında çok kullanmıyordum ama sürekli google’da, maillerimden birinde, forumlarda, şurada burada denk geliyorsunuz 🙂 Sık kullanılanlara alsam daha iyi olacak 🙂

  46. Serkan Demir
Serkan Demir

    burayı dün keşfettim,gerçekten çok özenli ve bilgilendirici yazılar mevcut.Hatta şimdiden bir kaç kişi ye de önerdim bile.Takipte kalmaya devam edeceğim.

  47. Abdullah Turgut
Abdullah Turgut

    Oldukca Guzel Bır Makale Ve Bır Kac Eksıgımı Bu makalenız ıle gıdermıs bulunuyorum Tesekkurler.. ıyı Calısmalar Dılerım

  48. Furkan Yaralı
Furkan Yaralı

    soğan suyu küründe , regl döneminden mesela 1 gün önce kistler parçalanıp atılıyor, yoksa regl dönemindemi atılıyor

  49. Durmus ÖZDEMİR
Durmus ÖZDEMİR

    hocam 25 yaşında pko hastasıyım uzun süren ilaç tedavisinden sonra evlilikten sonra bıraktım soğan kürüne başladım fakat bu 8. günüm hiç bi damla akıntı yok :(( benim kistlerime etki mi etmior acaba tam dediğniz gibi uyguluyorum hiç aksatmadan ve 4 ay 10 gün süreyle uygulamak istiyorum.bu soğan kürünün etki etmediği hastalar var mı?

  50. Emre Toma
Emre Toma

    Oldukca Guzel Bır Makale Ve Bır Kac Eksıgımı Bu makalenız ıle gıdermıs bulunuyorum Tesekkurler.. ıyı Calısmalar Dılerım

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir